あなたは二重になりたいのに、こんな習慣おくってないですか？

こんにちは！

まるたです！

今回は

一重になってしまう

悪習慣を紹介します！

この悪習慣をしてしまうと、

・二重になりたいからマッサージ

を頑張っている。

・やっと二重の癖がついてきた。

・最近目の調子がいい。

といった良いことが

台無し

になってしまう

可能性があります。

最短で二重を目指すためにも

絶対に避けましょう！

 悪習慣

１．ブルーライトを受けすぎている。

長時間、スマホやパソコンの画面を

見ていると光による刺激で

目が緊張状態となり、

目の筋肉が凝り固まってしまいます。

目線の動きも少ないため、

目の周りの筋肉があまり使われず

衰えてしまうことにより、

血行不良からむくんでしまう原因と

なります。

長時間の使用はさけて、

長時間触ってしまった場合は使用後、

温めたタオルやハンカチなどで

目の周りの血行を良くして

あげましょう。

２．パンや麺類が主食

パンや麺類の原材料である小麦粉には

「グルテン」とゆう成分が含まれており、

このグルテンは消化器系や肌荒れの問題

につながる作用があり、

血液の流れが悪くなります。

また、血糖値を急激に上げてしまうので、

太りやすくなったり、

しわやたるみができやすくなったりと

体への負荷がかかる

ので小麦粉が入っている食事は

できるだけ避けましょう。

３．睡眠不足、または寝すぎ

睡眠不足になると代謝が悪くなり、

体の冷えにつながります。

これは血液の流れが悪くなることで起こり、

血液流れが悪くなることで、

老廃物が身体に滞りやすくなるので

むくみの原因となります。

また、寝すぎるとふだん重力で

下半身にたまっていた水分が

顔に流れることで顔がむくんでしまうため、

寝すぎはよくないです。

４．お酒・塩分・水分

・お酒を飲むことで血管が広がり、

血液の流れが緩やかになることで、

体の老廃物がうまく流れなくなり、

むくみの原因となります。

・塩分をとりすぎると体内の

塩分濃度が高まるので、

体は塩分濃度を薄めるために

水分をため込みやすくします。

そうして、むくみにつながります。

「カリウム」を多く含むたべものを

塩分の多い食事の時に食べることで

塩分を体の外へと

排出しやすくしてくれるので、

カリウムを多く含む食材で

塩分濃度を調節しましょう。

・水は取りすぎても

取らな過ぎてもダメです。

取りすぎるとシンプルに体内の

水分量が多くなるため、

むくんでしまいます。

取らなすぎると今度は体が水分を

排出させないように、

水分をため込んでしまいます。

摂取目安量は2.0リットル以上です。

夏場はプラス0.5リットルくらい

とるといいです。

また、飲むタイミングはのどの渇きを

感じる前や食事と一緒に取る

ことが望ましいです。

５．暴飲暴食(食べすぎで太る)

食べすぎは体重の増加により

顔にもお肉がついてしまいます。

まぶたにも脂肪がついてしまうと

なかなか二重にはなれません。

自力で二重になるためには

太ってしまっては

二重になる道が遠のきます。

満足するために

ゆっくり食べることが大切です！

 習慣にすることで継続力も

身に着けて人間的にも成長しましょう！

読んでいただきありがとうございました！