憎いねむくみ。なぜ？どうして、むくむの？
まぶたのむくみの原因について
朝から人に会う予定があるのにむくんでいる！？
お昼を過ぎてもなかなかむくみが取れない。
なぜか常にむくんでいる気がする。
などの悩みがある方は必見です。
なぜむくむの？その原因とは？
・うつ伏せや低い枕で寝ている
水分が目元や頭に寄ることでむくんでしまいます。
首が痛くならないくらいの高さのある枕であおむけで寝るよう心がけましょう！
・まぶたをこする
まぶたの皮膚は、とてもデリケートです。
アイメイクを落とすときや、目がかゆいとき、
泣いたときなどに、目元をこすりがちですが、
摩擦が原因で
むくみ・まぶたの腫れにつながるので、擦るのはやめましょう。
対策として
・メイクを落とすときは、クレンジングオイルや化粧落とし
を使い優しく洗い流しましょう。
・目がかゆいときは、目薬を差したり、思いきり擦らないようにしましょう。
・泣いたとき、涙をティッシュやタオルで強く拭いてしまうと腫れてしまうので、
流れてきた涙を優しく抑えるように拭きましょう。
・血行不良になっている
まぶたに限らずですが、
長時間のデスクワーク・運動不足による代謝の低下・冷え性により
血行が悪くなり、むくみやすくなります。
すぐにできる運動としては朝起きて２０回スクワットをすると
一日の代謝が上がりむくみも取れやすく
続けることでダイエット効果も期待できます。
・自律神経が乱れている
自律神経の乱れをなおすことで、冷え性やむくみを改善しましょう。
38℃～40℃の湯ぶねに20～30分の半身浴がおすすめです。
体が冷えないように、肩に濡れていないタオルをかけておこないましょう。
・塩分やアルコールのとりすぎ
体内の塩分濃度が高くなることで、体は水分をため込みます。
これは理想的な塩分濃度に戻すためです。
また、アルコールをとると血管が広がり、血の流れが緩やかになるので
排出されるべき水分が滞ってむくみにつながります。
どちらもほどほどにしましょう。
原因を知ることで対策ができます。
あなたが今すぐにできることは
普段、習慣的にしていることがあればやめて
どの原因に当てはまりそうか考え、原因改善のために
書いている対処を読み実践しましょう！
そして、ぱっちりとした目を手に入れて
○○ちゃんかわいい！
と言われるような人生を送りましょう。
読んでいただきありがとうございました！
